--> profile="http://gmpg.org/xfn/11"> Активное долголетие. Секреты и рецепты вечной молодости.

Миф о правильном питании

15 Янв 2017
Рубрика: Диагностика организма, Правильное питание | 1 отзыв

миф правильного питанияНачну немного издалека… Несколько лет назад я разъехалась с моими взрослыми детьми и стала жить отдельно. И как обычно пришла в магазин и быстро начала складывать в тележку обычные для меня  продукты. И почти когда я уже все взяла, я окинула тележку взором и ужаснулась!!!! Я сложила в нее привычные продукты, но не любимые!!! Это те продукты, которые мы обычно ели всей семьей. Но ведь я сейчас живу одна и могу себе позволить, и наверное, должна себе позволить питаться тем, что люблю именно я.

Я выложила из тележки практически все, и снова пошла по рядам. Сейчас уже моя задача была иная — посмотреть на продукт и понять хочу ли я это съесть или не хочу. Времени у меня на это ушло достаточно много. Первый раз я делала такое. К моему удивлению, тележка наполнилась иными продуктами. В ней были овощи, черный злаковый хлеб, овсяное печенье….

Читать полностью

Активное долголетие. Про соседку.

20 Сен 2016
Рубрика: Активное долголетие, кому за ... 50 | Ваш отзыв

головная больУ меня появилась новая подруга. Но когда я узнала сколько ей лет, то была в шоке. Сейчас поймете почему.

Это мама новой соседки. Человек явно очень пожилого возраста. Но выглядит хорошо. Худощава и оптимистична. Телеги с землей возит, землю таскает. Чему я очень поражаюсь. Это тяжелая мужская работа. Явно не для женщин. Тяжелый физический труд, я считаю. Мне приходится этим заниматься тоже. Поэтому я не по наслышке знаю, что это такое.

Читать полностью

Варенье из лесной рябины

13 Сен 2016
Рубрика: Правильное питание | Ваш отзыв

decemberВ этом году очень много уродилось рябины, что бывает далеко не каждый год. И хочется воспользоваться этим и сотворить что -нибудь этакое — вкусное и неповторимое.

Полезные свойства рябины: витамин С от 20 до 100 мг%, P активных веществ от 200 до 800, каротина 3-5, железа — 1-1,7 мг % и значительное количество витамина К1. Плюс витамины группы В и Е, йод.

Привожу несколько способов приготовления варенья из лесной рябины из моей любимой книги.

Рецепт 1.

Ягоды лесной рябины залить холодным сахарным сиропом. На следующий день сироп слить, вскипятить, остудить и снова залить ягоды на сутки. На следующий день варить до готовности на медленном огне.

Читать полностью

Эльбрус не только для молодых

18 Авг 2016
Рубрика: Активное долголетие, кому за ... 50 | Ваш отзыв

IMG_20160803_063154

В этом году меня позвали на Эльбрус. Не на сам Эльбрус, конечно, на Каменные Грибы. Там высота 3200 метров. Честно скажу, я испугалась.

Помню, как лет 10 назад я поднималась к Голубому озеру на Алтае. Высота было 3050 метров. Не помню сам подъем, помню, что спуск был долгим. Красота там, конечно, неимоверная. Лед плавающей в голубой синеве, в которой отражаются облака.

Но вот потом я в туалет сходить не могла. Присесть я могла, а вот вставать было очень больно. Колени не давали. Тогда на следующую гору я забираться не пошла.

Читать полностью

Зарядка при гипертонии и не только…

27 Мар 2016
Рубрика: Зарядка и работа с телом | Ваш отзыв

zaryadka3Я думаю, что многие уже знают, что при гипертонии двигаться необходимо. Самый лучший способ — ходить пешком. А сейчас хорошо развивается еще один вид — скандинавская ходьба. А как и что можно делать дома?

На одном из сайтов натолкнулась на очень интересные упражнения для ежедневной зарядки. Сайт медицинского и немного рекламного характера. Если будет интересно — почитаете….

Читать полностью

Планируем путешествия лета 2016 года

07 Фев 2016
Рубрика: Активное долголетие, Зарядка и работа с телом, кому за ... 50 | Ваш отзыв

Только начался Новый 2016 год, а чувствуется, что практически каждый озадачился своим летним отпуском.

И верно. Вот и я уже сотворила планы своего клуба Бухта Иналпутешествий со смыслом на лето 2016 года. И как всегда вас ждет пища и для души и для тела.

«Гвоздь» летней программы — это путешествие на Северный Кавказ. Шестой год я еду в эти места и каждый раз открываю его для себя и своих друзей все больше и больше.

Сразу оговорим возрастные ограничения. В наших путешествиях самой маленькой девочке было 5 лет, а самой мудрой женщине было больше 60. Обычный возраст групп — это от 30 до 60 лет. Группы не большие — человек 10 -15. В такой группе каждый человек значим и каждый на виду.

Маршруты лета 2016 года.

Расписание

Приэльбрусье, высота 2500Июнь — сентябрь — бухта Инал, турбаза Бриз.
Май – 5 дневный тур (организатор Светлана Глезденева)
Июль – 5 дневный тур (Кизинка, Лесо Кефарь, Архыз (Храмы, Лик Христа, Софийский водопад (организатор Марина Жебрякова) + море 7-10 дней
Август – 6 дневный тур с посещением Джилы Су (ПриЭльбрусье 2 дня — высота 2.2 и 3 т. метров, нарзановые ванны, источники, серебряное озеро, каменные грибы), плато Кинжоу, Кизинка, Лесо Кефарь плюс море 7-10 дней (организатор Марина Жебрякова)

нарзановые ванны на Джилы СОсновная программа
• Кизинка, 564 дольмена, пещера, водопад. Рассказ о двух городах Лясо-Кефари и Кизинке, об истории городов, их развитии и об упадке. Мир этих городов сегодня. Практики равновесия мужского и женского
• Лесо Кефарь. Медитации на водопадах. Разговор о медитации. Подготовка, какая бывает, как ощущается. Что можно достигнуть за счет медитации. Этапы погружения. Занятия с энергиями времени и воды. Водопад Очищения. После занятий будет возможность поискать окаменелости юрского и мелового периода. Посещение дольменной горы. Работа с энергиями дольменов
Посещение храмовой горы. Работа на храмовых комплексах.

Дополнительная программа:
— Архыз- Византийские Храмы 8 — 10 века и Лик Христа на скале 8-10 век, Софийский водопад, подъем на 3 тыс , озеро Любви.
— Лаганаки (Большая Азишская пещера, Хаджохская теснина, музей)
— Эльбрус – долина Джилысу, подъем к каменным грибам, нарзановые источники, серебряное озеро
Плато Кинжоу (водопад 70 струй, карстовое озеро, выс 2950м)

Если горы вас не вдохновляют, а только море, то рекомендую вам бухту Инал для спокойного, но все таки активного отдыха. Прекрасная база отдыха с комфортными условиями проживания и 3-х разовым питанием готова вас принять. Спокойного — потому что цивилизация еще не совсем захватила это место. И пока там довольно спокойно и чисто. А активного, потому что до моря 2 км и лестничный спуск. У нас ходили дети 3-х лет не меньше 2 раз в сутки и не плакали. А вот жизненный тонус это укрепляет. Стоимость одного места от 500 рублей в сутки (душ, туалет, кондиционер и холодильник в комнате)

Вы решили принять участие — тогда вам необходимо:
Отправить заявку на участие и забронировать место участника данного мероприятия любым удобным вам способом.
Укажите ваше имя и фамилию, название мероприятия. Тел 89519369079 Марина, 89222043743 Светлана, контакт — https://vk.com/event85625904, эл. Почта bishkola@yandex.ru, событие в контакте «Дольмены Северного Кавказа» или «Клуб путешествий со смыслом», сайт sotvory.ru

Стоимость тура на Северный Кавказ от 16 до 25 тысяч плюс дорога плюс проживание на море. Включает трансфер от поезда до места пребывания в горах и обратно, проживание, питание, оплата проводнику. Дорога — от 9 тыс рублей, море – от 11 000 рублей. Организационный взнос — 1000р, сопровождение — 2500р.

Марина Жебрякова — бизнес тренер, практик саморазвития, автор аудиотренингов «Путь Воина, Путь Целителя, Путь Видящего, Путь Учителя», ведущая сайтов по саморазвитию Sotvory.ru  и активному долголетию Active-long-life.ru Создатель клуба путешествий в места духовной силы — путешествия со смыслом по Уралу, России и миру — https://vk.com/club78063389

«Искать во всем сердце и предназначение!»

Как проводить 2015 год и встретить Новый 2016 год?

14 Дек 2015
Рубрика: Активное долголетие | 1 отзыв

OLYMPUS DIGITAL CAMERAЯ не астролог, я практик саморазвития. Может быть поэтому мне так важно поделиться с вами возможностями сегодняшнего дня.

На дворе — декабрь 2015 года. И есть то, что каждый из нас должен знать про этот месяц.

Это месяц подведения итогов всего прожитого нами года. Все наши «косяки», совершенный за год, выходят наружу. Жену не долюбили? Маме не помогли? Ребенка обидели? Пожадничали? Оскорбили кого-то? Много ворчали? Ленились? Плохо работали?

Да мало ли еще что может быть… Сейчас время, когда можно все это исправить. и не просто исправить….

Читать полностью

Как встретить Новый год?

22 Окт 2015
Рубрика: Бабушкины заметки и не только... | Ваш отзыв

olafНынче зима началась раньше обычного. Моя подруга 10 октября встала на лыжи. Я что-то замешкалась. А вот дети у меня начали готовиться к Новому году еще летом.

Правда, дети мои уже взрослые и у них есть уже свои дети. Да и Новый год они решили устроить не только для себя, но и для других.

Заказали костюмы Снеговика и еще двух принцесс из мультфильма «Холодное сердце», решили сшить шикарные костюмы Деда Мороза и Снегурочки, чтобы все было не как у всех.

Снеговик великолепен! Настоящий. Внучка Настя его сразу узнала. Да и остальные костюмы, думаю, что не подкачают.

Костюмы — это хорошо, но это не главное. Главное, как они эти костюмы использовать собираются. Оказывается существует множество вариантов. Например, Снеговик может отнести вашему ребенку настоящее письмо от Деда Мороза. А письмо может быть с уникальным текстом и оформлено с дизайнерским вкусом.

Или вы можете  пригласить в гости целую сказку — игру «Холодное сердце«. И Снеговик Олаф придет в гости, и Принцессы и Дед Мороз и Снегурочка. Важно, чтобы помещение позволяло. Да и ребят было побольше, хотя бы человек 10-20. А можно и еще больше.

И это еще не все. Читать полностью

Мой Таганай. Путешествие на камень Откликной

21 Сен 2015
Рубрика: Активное долголетие, кому за ... 50 | 2 комментария

Мой Таганай. Еще в прошлом году я как-то увидела в интернете красочные виды Южного Урала хребта Таганай. Захотелось там побывать. Маршруты там не такие сложные, без альпинизма и скалолазанья, но необходим проходить до 20 км в день. Зимой идти не рискнула. Выбрала маршрут попроще на нашем Среднем Урале на Полюд. А вот желание побывать в тех местах у меня осталось.

2015-09-19 09-21-00 Читать полностью

Путешествие на Северный Кавказ и Черное море. 2015 год. Отчет

01 Сен 2015
Рубрика: Активное долголетие, кому за ... 50 | 2 комментария

Друзья, путешествие года на Северный Кавказ и Черное море 2015 состоялось. Пятый раз я отправляюсь в эти места и каждый раз понимаю, что вернусь сюда еще хотя бы раз.

В этот раз нас было больше. Детей мы отправили сразу на море. И маленьких и больших. Пусть купаются, загорают. А мы займемся собой, своим миром.

Приехали в Краснодар. Нас встретил Виталик. Долго ворчал и грузил наши вещи в машину.

Кизинка, город СветаПо дороге мы утолили голод и отправились в наше духовное путешествие для нашей души и для нашего тела. Нас ждала Кизинка. Это поселок. А если подниматься вверх по горе, то там расположено более 500 дольменов. Когда — то там существовал город Света. И сейчас он там существует, но видеть его могут лишь некоторые. Иван Дешпит, наш проводник, умеющий входить в состояние сомати, видит этих духовных существ, общается  с ними.IMG_8243

Встреча с Иваном была радостной. Мы не виделись год. Мы жаждали новых знаний, новых озарений. А он всегда с радостью готов их отдавать. Для новеньких Иван рассказал про дольмены, рассказал как с ними работать. И мы просто пошли работать…

IMG_8298Солнце пекло неимоверно. Дольмен истины, дольмен веры, дольмен божественной любви, дольмен женской души и мужской души, дольмен законов Вселенной, … А потом нас ждал сюрприз. Духовные существа дали разрешение на получение благословения для каждого из нас на раскрытие нашего духовного и творческого потенциала, на следование нашему предназначению. Иван провел ритуал благословения. Чистая и нежная энергия спустилась на каждого из нас.

А потом небольшая прогулка в кварцевую пещеру, где живут стаи летучих мышей. Как там было влажно и прохладно! Просто подарок нам.

И домой. Правильнее сказать, мы отправились в Лесо-Кефарь на турбазу Березка. Это место теперь наш дом на 5 дней. И здесь нас встретила Мария и накормила прекрасным обедом. Теперь можно и отдохнуть до утра.

Но не дождавшись подъема, самые ранние успели сбегать к горной реке искупаться, успели и на зарядку (энергетическую) и на завтрак. В общем, все успели. И в 9 часов мы вышли на наш маршрут к водопадам.

Водопад очищения души и тела, водопады мужской и женской энергии. Красивые, чистые, струящиеся. Чем-то похожие и очень разные.IMG_8449

Удивительно, но большинство запомнило именно водопад очищения. Нужно было упасть на спину в чаше водопада, и позволить чистой воде окутать себя, начиная с позвоночника и погрузиться в его воды.IMG_8420

Удивительная природа,чистейшая горная вода, парящая на жарком солнце. Нас пригласила к себе духовная жрица, когда мы были недалеко от ее духовного дома. И каждый мог получить совет по тем вопросам, которые очень его волновали. Хотя именно там мы были очень поедены комарами.

Вечер. И…. Звучат гитары, песни и даже пляски. А в ночь мы отправились к подножию (2.4 км) Эльбруса на плато Джилы Су.IMG_8906

Рассвет. Солнце встает, а за спиной Эльбрус. Дух захватывает. Красота. Вспоминаются картины Рериха. Это что-то не реальное…IMG_9038

Источники Джилысу — нарзанове ванны и знаменитое серебряное озеро. Но дойти до каждого из них — это не так просто. Это несколько км (до 10) по горам. И от нижнего источника до серебряного озера совсем далеко. Много мужчин мы видели  в этом месте. Это меня очень удивило.

IMG_8926

Эльбрус — это суровое место. Вдруг подул ветер такой сильный и холодный, что захотелось спрятаться в машину и не выходить из нее. А мы потеряли еще часть нашего народа, бродившего по плато. Двоих нашли, перевели через мостик (если его можно так назвать), потом машины поднялись вверх. И мы искали уже нашими сердцами и биноклем. Нашли!!! Одна из машин все таки рискнула и спустилась вниз, чтобы подобрать отстающих.IMG_9100

Высота 2800 метров. Чистое небо, солнце. А через 5 минут все застелил туман. Мы сели по машинам и по односторонне дороге поехали еще выше в горы и покинули этот край. Подъезжая к асфальтовой дороге пошел дождь, но он нам был уже не страшен. Вернулись поздно и очень устали. Мария приготовила борщ. Как классно!!!

Утро!!! Долгожданное утро. Нас ждет город Солнца. К нам присоединяется несколько новеньких. Хорошие ребята. Как нынче светло, тепло и радостно здесь! Сколько энергии!SAM_1526

Иван сказал, что поменяли хранителей города, поэтому и энергия его изменилась. О своих откровениях в этом путешествии я поведаю в другой статье и на другом сайте.

Наше путешествие заканчивается и начинается дождь. Вот ведь как. Просто смыло с горы. Что-то часто с нами стало такое происходить…

И у нас есть еще один день!!! Какая радость. Небо затянулось тучами и пошел дождь. Но мы знаем, что все равно пойдем.

Утро, дождь. А зарядку успели сделать. Кое-кто даже искупался в реке. К 9 часам немного рассеялось небо. Мы одели дождевики, новеньких отпустили и вышли. Нас ждала еще одна гора. Мы прожили еще раз нашу жизнь, заглянули немного в свое будущее и с песнями возвращались домой.

Вот и все. Как все насыщенно. Как много всего и как мало.

Мы выехали в ночи и утром были у моря. Нас ждали приготовленные номера, мы пошли спать.

Море!!! Тепло! И много много лестниц! Увидели своих детей, порадовались за них. Так началось наше новое путешествие на море.IMG_9301

Мы ели вкусную еду, купались, загорали, видели тайфун, мазались лечебной грязью, катались на атракционах и смотрели шоу с дельфинами, были в Старом парке, пили вино, рисовали, просто общались и фотографировались! И даже отпраздновали первый день рождения (1год) моей внучки Марусеньки!IMG_9946

IMG_9599

IMG_9250

Да, группа у нас сборная. Самой молодой девушке было 31, а самой не молодой — немного за 60. Тот кто оказывался рядом, всегда помогал тому, кому было трудно и сложно пройти маршрут. Можно было всегда остаться и не идти. Но все с честью, спокойствием и уверенностью его прошли.IMG_9830

Как подтверждение моих слов, стихи.

 

Я вернусь. Елена Качина     август 2015 года, бухта Инал Черное море

Вот август. Прощается  с летом

Просоленное Черное море

На запястье святым амулетом

Теплый камушек, солнцем прогретый

Завяжу я от бед и от горя

В золотистых лучах, босонога

Вольной песней и ветром гонима

Здесь замру лишь на миг, ненадолго

Расцелована морем, как Богом,

Прошепчу: «Ты дождись, мой любимый»

И из края наивных поверий,

Где бессовестно-сладостна просинь

Где разлуку тоской не измерить

Где любовь от свободы хмелеет

Я вернусь в долгожданную осень

Дивеево моими глазами, июнь 2015 год

23 Июн 2015
Рубрика: Активное долголетие | Ваш отзыв

SAM_1423SAM_1430Человек я не религиозный, но верующий. И Дивеево для меня и историческое место, и место с уникальной энергией.

Так оказалось, что я за свой век побывала во все пределах Богородицы (места, находящиеся под ежедневным наблюдением Богородицы на Земле). В детстве побывала в Киеве в Киево Печерской Лавре. В Греции плыла на корабле рядом с Афоном. Женщин на этот остров не пускают совсем. У мужчин хоть какой-то шанс есть. Можно запрос сделать, указать причину посещения. Может быть и пустят. В Израиле побывала в месте рождения Христа и его распятия. Дивеево оказалось оставшимся местом из пределом Богородицы, где я не была.

Но все это я поняла немного позже, когда уже практически мои ноги ступали по этой Земле. Значит, подумала я,  мне просто должно было быть здесь. Кажется, что и во всех остальных пределах я побывала случайно. Но ведь случайности — это хорошо простроенные закономерности. Я в это верю.SAM_1426

Меня поразило большое количество людей, прибывающих сюда. Не просто поразило. Меня это шокировало. Какую то часть времени я просто размышляла на эту тему.  Что привело этих людей сюда? Почему они окунаются в холодные источники ключевой воды (источник Серафима Саровского, матушки Александры, Иверской Божьей матери, др…) , температура которых доходит максимум до 7 — 11 градусов в самый жаркий день? Надеются на исцеление? Лучшую жизнь? Хотят очистить свои тела?

Смотришь на них — люди как люди. Дети, женщины, мужчины и лSAM_1434юди постарше. Для них это преодоление себя, в этом радость и надежда на лучшую жизнь.

Следующее потрясение ждало меня в самом монастыре. Сверху струились тончайшие энергии. Они как будто бы накрыли это место благодатью. И все, что происходило не могло выбить меня из состояния спокойствия и равновесия. Красота и обилие храмов, их величественность не вызывали отчужденности, а говорили о красоте этого мира.

Я шла по каSAM_1438навке Божьей матери с легкость и радостью на сердце. Было ощущение, что я парю над ней, а моя душа наблюдает происходящее.

Это было явно земное место, люди и ели, и пили, и что-то покупали, ели дивеевские сухарики, общались, прикладывались к святым мощам (Серафима Саровского)и молились. Но не было ощущения строгости православных храмов, которое так напрягает иногда. Никто ни разу не сделал замечания никому другому по поводу его внешнего вида, как он стоит и как молится. Несколько раз ко мне обращались люди, в их словах было принятие и благословение. И это было удивительно.

Я слушала литургию. Текли слезы, вспомнила отца, свои отношения с ним. Слезы ушли, пришел покой и тишина.

Но, при всем при этом пришло время и мне захотелось покинуть это место. Я поняла, что правила, любые правила давят на меня. Я готова их выполнять и чтить во время моего пребывания в этих местах. Но жить по этим законам — это не для меня. Свобода принятия решения и выбора поступков для меня важны. Я — человек мира!!! Очень хорошо это ощутила.

Я благодарна этому месту за ту энергию и радость, которую я там получила. За осознания себя в мире, за видение красоты мира и человечества в лучших его проявлениях.SAM_1422

Знаю, что меня ждут новые путешествия!

Марина Жебрякова — бизнес тренер, практик саморазвития, автор аудиотренингов «Путь Воина, Путь Целителя, Путь Видящего, Путь Учителя», ведущая сайтов по саморазвитию Sotvory.ru  и активному долголетию Active-long-life.ru Создатель клуба путешествий в места духовной силы — путешествия со смыслом по Уралу, России и миру — https://vk.com/club78063389
«Искать во всем сердце и предназначение!»

 

Поросенок со сметаной и с кашей. Старинный рецепт

28 мая 2015
Рубрика: Старинные рецепты | Ваш отзыв

Поросенок со сметаной и с кашей. Старинный рецепт

(рецепт из домовой книги моей бабушки, начало 20 века)

Взять поросенка, выпотрошить, промыть тщательно, положить целиком в продолговатую кастрюлю, залить кипятком так, чтобы вода стояла на 2 вершка вые его, посолить побольше, положить в кастрюлю 4 лавровых листа, 10 зерен перца, 2 луковоцы, штук 5 гвоздик — и варить до полной мягкости.

В то же время натереть полный стакан хрена, перемешать его на 1 фунт сметаны, положить туда столовую ложку просеянного сахару, 1 чайную ложку соли, 3 столовых ложки уксуса и всю массу тщательно размешать — облить поросенка на блюде.

Он очень вкусный как горячий, так и холодный.

Взять поросенка, выпотрошить и промыть хорошо, натереть снаружи и внутри солью. Между тем, сварить крутую гречневую кашу, в которую положить 2 мелко нарубленных  луковицы, 2 ложки масла, 2 ложки бульона, перемешать, начинить поросенка, зашить и жарить в плошке, положив 1/4 фунта масла. Жарить следует от 1 до 1 и 1/2 часов, судя по величине поросенка, до зарумяненья кожицы, обливая поросенка изредка сверху маслом.

вперед »