--> profile="http://gmpg.org/xfn/11"> Активное долголетие. | Активное долголетие

Активное долголетие.

Опубликовано 30 Ноя 2012
Рубрика: Активное долголетие | 1 отзыв

Активное долголетие.

Для кого эта статья? Для молодых и не очень молодых.

Активное долголетиеЕсли вы хотите продлить свою жизнь на десяток полноценных лет жизни в здравии и твердой памяти, то эта статья для вас. Не зависимо от того, сколько вам сейчас лет. Лучше, если еще только 20. Значит, все еще впереди и можно не наделать жизненных ошибок, которые потребуют исправления.

Процесс старения — что это?

Роберт Кейн

Это очень глубокий вопрос.Старение начинается с момента рождения. Если вдуматься, в пределах каждого вида идет непрерывное развитие. Процесс старения можно представить, как равновесие между индивидуумом и окружающей средой. В сущности, старение связано с нарушением механизмов адаптации, утратой внутреннего контроля и равновесия.

(доктор медицины, директор Центра старения и Образовательного гериатрического центра Минесоты)

В детстве мы очень уязвимы перед внешним миром. Нам требуется особое внимание и защита со стороны наших близких. Родители следят за правильным питанием, гулянием на свежем воздухе, занятием физкультурой, за общим развитием. И все понимают, что это делается, чтобы ребенок вырос здоровым и крепким.

Дети вырастают, становятся самостоятельными. К 25 годам человек находится на пике своих физических возможностей. Наступает возраст зрелости и здоровья. Как правило, он длится где-то до 40 лет. Человек, может быть и болеет, но довольно легко справляется со своими заболеваниями. Часто  в этом возрасте человек не следит за тем, что и как он ест, спит, работает. У него хватает жизненных сил восстанавливать свое состояние.

А вот уже после 40 лет потихоньку начинает проявляться усталость. Трудно не спать ночами, в еде лучше следовать диете, повышается утомляемость и уменьшается сопротивляемость стрессам. Процесс этот  долгий и не сразу заметен для человека. В это время равновесие начинает склоняется в сторону окружающей среды.

Именно в это время в организме человека могут начать происходить необратимые изменения, такие как ухудшение зрения, ломкость костей, увядание кожи, проблемы памяти и т.д. Но это внешние проявления. Сами по себе они способны привести человека к смерти.

Худшим является то, что к этому периоду организм накапливает достаточное количество болезней в теле. И именно в этом возрасте повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний,  различных раковых заболеваний, диабета, которые чуть позже по времени могут привести к смертельному исходу.

Человека убивает не старость сама по себе, а те болезни, которые человек накопил за свою жизнь.

Что такое возраст счастья?

К годам 60 человеческий организм претерпевает все необходимые изменения. И если человек к этому моменту не накопил серьезных заболеваний и проблем в своем здоровье, то наступает возраст счастья — возраст человеческой мудрости.

Проблемы, ранее занимавшие человека, такие как, создать семью,  вырастить детей,  обеспечить  материально, выучить, занять свое место в социальной лестнице — все это безвозвратно уходит. Человек начинает ценить иные человеческие качества — здоровье, силу тела, доброту духа, понимание, общение, нужность миру и окружающим, юмор, значимость каждого прожитого дня.

И если это случается, то существует вероятность попасть в число долгожителей этой планеты.

Таблетка для продления жизни.

В европейских странах принято лечить болезнь, когда она уже проявилась. А это означает, что мы уже опоздали, что организм уже накопил и претерпел так не нужные ему изменения. Появился сахар в крови, сосуды сузились, появились опухоли….

Как вы понимаете, важно, не лечить саму болезнь, а так изменить свой образ жизни, чтобы болезнь просто не возникала.

Как-то раз в санатории я общалась с теми людьми, которые проходили там лечение. И речь у нас зашла о том, как сохранить свое здоровье, как жить в здоровье и в радости. И эти люди совершенно спокойно назвали все основные принципы долгой и здоровой жизни.

Среди этих принципов были и здоровое питание, и физкультура, и позитивное мышление, отсутствие вредных привычек и активное движение. Так почему же тогда они были там, среди больных?

Часто мы надеемся,что не мы, а кто-то за нас сделает нас здоровыми и счастливыми. Намного проще съесть пилюлю, поверить в чудесное ее действие и не делать утреннюю зарядку, например.

А существуют ли такие таблетки для продления жизни?

Ученые борются над тем, чтобы создать чудодейственное лекарство для продления жизни. Разрабатывают системы антиоксидантов, выводящих яды из организма, витаминные добавки, различные диеты и системы оздоровления.

Роберт Кейн.

Существует множеств всяческих чудодейственных средств. Но эффективность ни одного из них не доказана. Ни одно из них не прошло всесторонних испытаний, идет ли речь о гармоне человеческого роста или об антиоксидантах…

Витаминные комплексы тоже не принесут желаемого результата, лучше съедать фрукты и овощи для пополнения витаминного рациона. Использовать травы и пряности.

Роберт Батлер.

Разумеется необходимо удовлетворять суточную потребность организма в витаминах. Но злоупотреблять ими не следует.

Доктор медицины, президент и исполнительный директор Международного центра долголетия США.

А существующие сегодня диеты могут лишь на время снизить ваш вес, а потом приведут к его восстановлению и увеличению. Лучше измените рацион питания, сделать его рациональным и полезным. С возрастом все труднее удерживать вес без изменения. Организм уже не может так легко справляться с его регулированием.

Необходимо ввести физические нагрузки в образ жизни. Например, отказаться от машины, где это возможно, пользоваться лестницей, а не лифтом. Сделать физические упражнения частью  жизни.

А из физических упражнений незаменимой является ходьба. Она не травмирует суставы. А если добавить к этому утреннюю зарядку и движения на координацию, то будет вообще замечательно. Но делать это нужно регулярно и постоянно.

А вот курение может свести на нет все старания. Откажитесь от курения!

В некоторых местах проживания человека, количество долгожителей во много раз превышает среднее количество в развитых странах, например, таких как США. Почему?

Ученые исследователи считают, что если они откроют этот секрет, то поймут как можно жить долго и счастливо.

Что интересно, в результате этих исследований выяснилось, что  в этих местах обстоятельства проживания создали условия, способствующие активному долголетию. И не зависимо от места проживания — Япония, Италия, США принципы долголетия одни и те же!!!

И каждый человек может, в состоянии в своей жизни просто следовать этим принципам, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.

Марина Жебрякова, бизнес тренер и эксперт  в области практики достижений.

«Искать во всем сердце и предназначение!»

 

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

На эту тему вы можете прочитать статьи:

Приготовление яблочной сахарной пастилы. Старинный рецепт
Отношения мужчины и женщины за 40

Отзывы

Один отзыв на «Активное долголетие.»

  1. Ольга 30 Ноя 2012 23:09

    Очень позитивный сайт! Спасибо!

Ваш отзыв