--> profile="http://gmpg.org/xfn/11"> Зарядка и работа с телом | Активное долголетие - Part 2

Упражнение для голоса. Занятие 2

Tweet Упражнение для голоса. Занятие 2       Занятие второе Задача  занятия – дать вводные понятия, определить  и осознать основной метод работы.   Сели читать и заниматься?  Отчет о ДЗ – наблюдениях за своими коммуникациями. Что удается, а что нет, достигаю ли я цели, каких качеств хотел бы достичь?

Упражнения для голоса.

Tweet Упражнения для голоса (система поддержания физического здоровья – «Овладей своим голосом и измени свою жизнь») Сегодня хочу представить вам методический материал программы «Освободи свой голос». Этот материал основан на монографии автора Соловьевой Ларисы Владимировны, одного из самых известных в России и в Европе педагогов-тренеров в области постановки голоса, речи и движений. Работа препадавателем Гиттиса, институтов США, […]

Упражнение для шеи за компьютером

Tweet Упражнение для шеи за компьютером Работаете за компьютером? Тогда у вас обязательно есть проблемы в работе шейного отдела позвоночника. Не чувствуете?  Это замечательно. А голова временами кружится? Давление бывает? А головные боли? Может быть ноющие или стучащие? А усталость после долгого сидения за работой? Чтобы держать нашу шею в вертикальном положении , соединять затылочную […]

Болит поясница. Упражнения

Tweet Болит поясница? Этот вопрос совсем не праздный. И он нынче адресован не только и даже не столько к старшему поколению, как  к молодым. На одном из занятий известный интернет предприниматель пожаловался, что у него болит поясница , серьезно болит спина. Почему? Да потому что он проводит от 10 до 14 часов или у компьютера […]

Дольмены. Туапсе.

Tweet Дольмены. Туапсе. Я раньше не слышала про дольмены в Туапсе. А Лена нам посоветовала их посетить. Сказала, что центральный дольмен  сильный очень. Забравшись на него она начала что-то декларировать не своим голосом.  Нам стало любопытно. Мы собрались ехать втроем. Долго добирались. Попали в перерыв у автобусов. Ждали. Но потом женщина нас просто привела к […]

Хаджохская теснина. Горная Адыгея. Водопады Руфабго.

Tweet Горная Адыгея — это прежде всего  Хаджохская теснина. Мы приобрели билеты, заходим за ворота. Идем по дорожке  и по одному забираемся на какой-то мостик. Я иду не первой. Вдруг слышу — «Вау». Это первый забравшийся на мостик вскрикнул. И опять — «Вау» — это крикнул второй забравшийся на мост. «И что они все кричат?» — […]

Массаж ложками. Омоложение организма.

Tweet Массаж ложками. Опыт. На одном из психологических тренингов я познакомилась с массажем, который выполняли ложками. Правда, люди после него несколько дней ходили синюшные (с гематомами). Хотелось опробовать новый метод на себе, но было страшно. И  я не решилась. Всему — свое время. На следующий год я поехала на Байкал с группой. В поезде ехать […]

Прогулка с собакой или 1000 шагов здоровья в день!

Tweet Когда у меня появилась собака — мечта моей жизни, то  я и не подозревала, что вся моя жизнь теперь изменится. Почему? Это все-равно, что у вас в доме появился маленький ребенок, который требует к себе максимум внимания. И ему все равно свободны вы или заняты. И не просите его немного потерпеть пока вы допишете […]

Зарядка и активное долголетие

Tweet Какова роль зарядки в формировании активного долголетия? Как вы понимаете активное долголетие складывается годами.  И если наш каждый день будет наполнен радостью и здоровьем, то и наша жизнь тоже будет такой. Не бывает так, что все было плохо и плохо, а потом вдруг стало хорошо. Все складывается постепенно и порой совсем не заметно. Что […]

« назад