--> profile="http://gmpg.org/xfn/11"> Прогулка с собакой - это 1000 шагов в день здоровья для нашего тела и нашего духа | Активное долголетие

Прогулка с собакой или 1000 шагов здоровья в день!

Опубликовано 30 Июн 2012
Рубрика: Активное долголетие, Зарядка и работа с телом, Совет дня | Ваш отзыв

Немецкая овчарка во время бегаКогда у меня появилась собака — мечта моей жизни, то  я и не подозревала, что вся моя жизнь теперь изменится.

Почему? Это все-равно, что у вас в доме появился маленький ребенок, который требует к себе максимум внимания. И ему все равно свободны вы или заняты. И не просите его немного потерпеть пока вы допишете что-то или доиграте или доготовите.  Он будет жалобно смотерть вам в глаза и писять. А вам придется убирать — это такая своеобразная расплата за свое невнимание к питомцу.

А еще вашему питомцу необходимо гулять не менее 3-х раз в день. И время ваших прогулок должно быть не менее 2-х часов в совокупности. А где найти это время? А если вдруг целый день идет дождь или температура зашкаливает — очень холодно или очень жарко. А гулять-то все равно нужно!!!

Все это оказалось большой неожиданностью для меня. Теперь я понимаю, почему родители так неохотно идут на приобретение собак.

Но вот он мой питомец сидит рядом и смотрит мне в глаза. Я таю и иду с ним гулять!!!

Никогда раньше я не проводила столько времени на улице! Дом, работа, машина. Опять работа и машина. Раз в неделю или в лучшем случае два — лыжи зимой, а летом — дача.

Сейчас все изменилось. У меня есть очень хороший мотиватор, который заглядывает мне в глаза и ждет прогулки! Не менее двух раз в неделю у нас большие прогулки по лесу. Зимой — на лыжах, летом — плавание на реке, прогулки по лесу. Даже когда я начинаю сомневаться, стоит только посмотреть ему в глаза, мое сердце тает, я собираюсь и иду.

Подруги часто жалуются, что не получается бывать на свежем воздухе, просто гулять и общаться. А теперь они часто звонят мне и предлагают пройтись по лесу с собакой! Мы общаемся, а собака бегает за палками.

Я заметила, что у меня появилась легкость на подъем. Встала, собралась и пошла гулять. Какая погода? Выйду — увижу. Иногда, когда голова перестает уже думать, я беру собаку и иду гулять. В этом случае очень хороша прогулка с собакой по улицам города на поводке. Я намечаю маршрут и мы идем размеренным ритмом.  Собака идет рядом в том же темпе. Мои мысли что-то обдумывают или наоборот отдыхают. Иногда приходит решение  проблемы, которую долго обдумывала и никак не могла понять с какой стороны к ней подступиться, иногда  в голову приходит решение какой-то ситуации.

Почему так происходит? Существует понятие динамической медитации. Ее хорошо описал Ошо. Когда-то в древности этими идеями пользовались философы Платон и Аристотель. Они  создали школы, в которых беседы проводились на ходу. Этой же методикой пользовался Поль Брегт.  Многие японцы являются приверженцами системы «Каждый день — 10 000 шагов».

Ходьба — это один из замечательных видов спорта. Но очень часто нам требуется какой-то мотиватор для того, чтобы наконец-то начать заниматься собой. Возможно это лишний вес, плохое самочувствие или что еще хуже — заболевания сердца.

А вот собака  заставляет заниматься собой и не доводить себя до крайних состояний.

Ежедневные часовые прогулки при любой погоде — это хорошее закаливание и оздоровление организма. 

Так что же мне дают прогулки с собакой?

  • переключение на другой вид деятельности и расслабление;
  • динамическая медитация во время ходьбы и решение многих задач;
  • оздоровление всего организма;
  • укрепление мышечной и скелетной массы (при правильном подходе);
  • общение с друзьями;
  • общение со своим четвероногим другом — положительные эмоции.

И это все работает на наше с вами активное долголетие, потому что дает возможность жить дольше, быть здоровым и вести активный образ жизни.

Прогулка с собакой — это 1000 шагов в день здоровья для нашего тела и нашего духа.

Да, гулять можно с кем угодно, не обязательно с собакой. Моя дочь выбрала для этого кролика. Тоже вариант. С золотыми рыбками гулять проблематично, а с черепахой не получится выйти дальше порога собственного дома.

Самое ВАЖНОЕ — делать это ежедневно и в хорошей компании!

Подпишитесь на изменения нашего сайта — получайте конкретные рекомендации!

Если вам интересна эта тема — обсудите ее с вашими друзьями, перешлите им информацию.
И у меня к вам вопрос. Как вы считаете какой возраст (календарный, психологический или биологический) является определяющим (ведущим), от которого зависит и ваше состояние и срок жизни?

Жду ваших откликов и примеров.

биологический

психологический

P.S. Определите свой психологический возраст и свой биологический возраст — перейдите по ссылкам соответственно:

 

С вами была Марина Жебрякова, бизнес-тренер, эксперт в области практик саморазвития.
«Действовать, быть здесь и сейчас!»

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Отзывы

Ваш отзыв