Архив метки: активное долголетие

Истории кому за 50 — грация жизни!

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Говорят, что когда мы возвращаемся на небо, нас встречают наши старинные друзья и товарищи, заглядывают нам в глаза и спрашивают -«А под конец жизни ты танцевал? Ты пел? Ты играл?»

Не так много душ человеческих решается пройти, возможно, самый главный урок своих человеческих воплощений — урок Грации. Это когда важен путь, а не результат и то с какой грацией мы его проходим!

Если вы игрок на этой игровой доске — играйте и получайте от этого удовольствие.

В последние  несколько месяцев я занимаюсь проектом создания центра Сфера, в котором могут обучаться дети и взрослые. В моих представлениях — это новая школа, в которую дети хотят ходить, в которой им интересно. Я открыла новый удивительный мир творений детских и взрослых.

А творят это все изумительные люди, которым … за 50. Они развивают науку, обучаются и учат других. Они постоянно в командировках, чтобы помочь тем, кому необходимо их помощь. Они общаются в скайпе, делают видеопрезентации  и отвечают на почту. А еще успевают писать книги, статьи, участвовать в международных конференциях. Как?

Мне хочется вас с ними познакомить. А еще и с их творениями.

Читать далее Истории кому за 50 — грация жизни!

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Нужно ли состояние счастья для достижения успеха в жизни?

Вас привлек заголовок? Возможно, не понятно, чем я хочу с вами поделиться. Что такое любовь?Слово успех связано у нас в голове с достижением чего либо, с развитием. Часто мы думаем, что если есть успех, то это и есть счастье. А на практике оказывается, что когда приходит успех — деньги, власть, работа, то счастья может и не оказаться.

Развитие через стресс.

Или это состояние будет просто мимолетным. Достигли чего-то — испытали удовлетворение от достигнутого и опять работать, работать и работать. Так жизнь и протекает быстро и в ней больше Ж(опы), чем радости и счастья.

Думаю, что многие предприниматели со мной согласятся. Счастье видится, как некий свет в конце затуманенного тоннеля. Свет вроде бы виден, да и добраться туда можно, протиснуться, сжав зубы, в конце концов. Но когда увидел свет, то оказывается, что это лишь вход в следующий тоннель. Этот свет в конце тоннеля мы можем назвать Видением развития.

Читать далее Нужно ли состояние счастья для достижения успеха в жизни?

Мой друг библиотекарь!

Мой друг — библиотекарь! И что в этом необычного, скажете вы? Конечно, ничего. Но! Вообще-то, он электрик, причем главный энергетик цеха на предприятии. А библиотекарь — это его хобби. Вот что написала мне о нем его жена Ольга. «Это его мечта с детства. На работе давно уже открыл библиотеку бесплатную. Начал с наших книг, все на работу увез. В кабинете у себя стеллажи сделал. Покупает каждый месяц книги, так ему приносят. Ведет карточки клиентов, все записывает. Все предприятие подсадил на книги. Библиотека уже огромная. Сейчас у него уже множество книг и читателей. В этот раз пришел слесарь, которого трезвым-то он не видел. А тут случайно книгу по психологии выбрал и увлекся. Совсем, говорит, мужик изменился, ходит читает, просит психологию, мечтать стал…»

Читать далее Мой друг библиотекарь!

Старый парк в Кабардинке

Здесь воплощаются мечты человека о райских местах на Земле. Парк вы найдете в Кабардинке на берегу Черного моря.

Старый парк — это усадьба архитектора, писателя, скульптора Александра Алексеева. Здесь воплощаются известная мечта человека о райском уголке. Идея мастера проста — рай — это гармония живой природы и архитектуры, это светлые мысли и чувства и бесконечное желание оставаться в такой гармонии.

Парк называется Старым, потому что желание человека жить в гармонии старо как мир.

Вы увидите здесь строгую классику античности, таинственность средневековья, хрупкий мир Кавказа, тонкие грани Востока и непостижимую духовность великих религий мира.

Все это  вы увидите здесь и прочувствуете, если будите внимательны. Здесь каждая деталь и каждая мелочь имеет смысл и является частью большого и целого.

Так пишет автор о своем создании.

А теперь о нашем пребывании в парке.

Читать далее Старый парк в Кабардинке

От Джанхота до скалы Парус по берегу моря

Это было прекрасно… Такое путешествие прогулкой точно назвать нельзя.

Но начну с самого начала. Утром мы запланировали, что поедем поглядеть на скалу Парус. Эта скала метра 1.5 — 2 в ширину и 20-25 в длину и высоту. Она стоит на берегу моря, как парус на ветру. А в ней еще есть дыра. Ходят слухи. что кто-то когда-то пробил ее пушечным ядром. Скала удивительная. Она делит пространство берега моря на две части. И создаются совсем разные ощущения с одной и с другой стороны.

Так как место удивительное, то мы решили его посетить. Узнали расписание автобусов до Прасковеевки (и берега моря) из Геленджика, собрались. Приехали в Геленджик на вокзал заранее и пошли погулять и есть мороженое. А когда пришли на вокзал, то оказалось, что автобус ушел 15 минут назад. Мы расписание перепутали. И следующий часа через 3-4. Вот ведь попали…

Читать далее От Джанхота до скалы Парус по берегу моря

Как сделать чай из кипрея или Иван чая?

Как, вы не знаете как сделать чай из Кипрея, или Иван чая?

История знакомства с Иван чаем

С детства меня занимал вопрос — почему эту интересную траву с таким красивым цветком называют Иван чай. Значит, ее можно заваривать и пить. Но взрослые никогда ее не использовали для заварки чая. Я никогда ее не видела в руках бабушки. Почему?

Этот вопрос так и остался у меня на всю жизнь без ответа. А вот пару лет назад почему-то опять стало интересно. И видно, что не только мне.

У меня друзья — сыроеды уже несколько лет. И как-то летом они пригласили меня в гости на чай. Пригласили — значит иду. И тут меня ждал сюрприз. Нас угощали прекрасным и интересным напитком — Иван чаем. Я выпила 4 кружки!!! Я не могла им напиться. Мне хотелось еще и еще.

Раз понравилось, то нужно разбираться. К этому моменту я уже много знала об изготовлении чая, о том, что такое ферментация. как готовят зеленый чай, а как черный. Очень люблю прекрасные китайские чаи. Так что я решила приготовить напиток сама.

Нарвала, подвялила, обжала и пожарила. Часть сделала зеленым, а часть черным.

Интересный получился напиток! Зеленый очень терпкий… тяжело его пить. А вот черный (обжаренный) просветляет голову во время беседы и не только. Как-то раз знакомая приходила в гости. Она начинала болеть. Зима была, ходил вирус. Так она просто накинулась у меня на этот чай. Пила его и пила. А на следующий день позвонила и сказала, что прекрасно себя чувствует и считает, что ей чай помог! А потом еще раз приехала, попросила опять Иван чай и опять очень долго его пила.

Вот такой это чудодейственный напиток.

А растет кипрей практически везде. Если делать чай из верхушек растения, то чай будет нежным и приятным.

История Иван чая

История этого напитка удивительная. Не зря ведь в народе это растение окрестили Иван чаем. На территории нашей страны чай из кипрея делали, можно сказать, всегда. По некоторым сведениям с 7 века. Но что удивительно, Иван чай был любимым напитком в Англии. Возможно именно он так полюбился англичанам, что создал чайные церемонии целого народа. Англичане употребляли его, экспортируя его из России, еще тогда, когда современный чай не ввозили из Индии. А вот когда начали ввозить чай из Индии, то сделали все, чтобы прекратить экспорт Иван чая из России. Вот такая история. К сожалению, это удалось. А производство нашего русского чая  постепенно прекратилось. Да еще таким образом, что и мы сами забыли  о нем и перешли на употребление чайного листа.

Если вы услышите названия Копорский чай, русский чай, то это все об Иван чае.

Полезность Иван чая.

«Иван-чай» содержит :

  • Флавоноиды (кверцетин, кемферол, оказывающее спазмолитическое желчегонное и мочегонное действие);
  • Дубильные вещества (до 20% дубильных пирогаловой группы, обладающих вяжущих противовоспалительным и кровоостанавливающим действием);
  • Слизи (до 15%, что обеспечивает мягчительным и обволакивающие свойства, способность снимать воспаления, утолять боли, успокаивать и снимать судороги);
  • Небольшое количество алкалоидов (эти вещества в больших дозах ядовиты, но в малых обладают замечательными лечебными свойствами, способны улучшать обмен веществ, кровообращение, состояние нервной системы являются хорошими обезболивающими);
  • Хлорофилл (зеленый пигмент растений, поглощающий световую энергию стимулирует заживление ран, улучшает обмен веществ);
  • Пектин (это вещество увеличивает срок хранения чая).
  • В листьях присутствуют витамины, особенно много каротина (провитамина А) и витамина С (до 200-388мг — в 3 раза больше, чем в апельсинах).
  • Корни богаты крахмалом (это запасной углевод растений), полисахаридами (эти углеводы участвуют в иммунных реакциях), органическими кислотами (участвуют в биохимических реакциях., играют важную роль в поддержании кислотно-щелочного баланса).
  • Кроме того, в листьях «Иван-чая» найдено большое количество микроэлементов стимулирующих кроветворение — железо, медь, марганец и другие микроэлементы, необходимые для обмена веществ — никель, титан, молибден, бор.

Таким набором микроэлементов не может похвастаться ни одно растение!

Уникальный состав определяет многообразие целебных свойств «Иван-чая». Это и легкое слабительное, мягчительное, обволакивающее, ранозалшвляющее, болеутоляющее, противосудорожное действие. По своим противовоспалительным свойствам «Иван-чай» превосходит все лекарственные растения — научно доказано, что у него самый высокий среди растений коэффициент противовоспалительного действия! 🙂 А по своему транквилизирующему действию (успокоительному, уменьшающему чувство напряжения, тревоги, страха)

В народной медицине «Иван-чай» издавна считается также противоопухолевым средством. И научные исследования подтвердили многовековой опыт травников, из соцветий «Иван-чая» было выделено высокомолекулярное соединение ханерол, которое проявляет противоопухолевую активность, имеет относительно низкую токсичность и широкий спектр воздействия на опухоли.

Подведем итог.

  • Профилактику злокачественных и доброкачественных новообразований;
  • Усиливает потенцию;
  • Эффективен при заболеваниях мочеполовой системы (мощная профилактика проститита);
  • Рубцует язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Повышение иммунитет к респираторно-вирусным инфекциям;
  • Профилактику кариеса;
  • Улучшает состав крови;
  • Уменьшает интоксикацию организма;
  • Снимает пищевые и алкогольные отравления;
  • Восстанавливает силы при истощении;
  • При камнях в печени, почках и болезнях селезенки;
  • Укрепляет корни волос;
  • Витамина «С» в «Иван-чае» в 6,5 раз больше, чем в лимоне;
  • Устраняет головную боль;
  • Нормализует давление!!!

Технология приготовления чая

Иван чай растет практически везде. Очень часто на пожарищах, брошенных домах, пустошах.  Собирать его лучше во время цветения, используя верхние части вместе с цветами.

  • собранные стебли растения разместите в тени на 12-24 часа. Можно накрыть тканью или время от времени ворошить, чтобы не высохли верхние листья. Листва должна немного подвялиться, листья станут мягкими
  • Оборвите листву вместе с цветами
  • Возьмите в ладони несколько листочков и разомните, разотрите листы так, чтобы сломалась внутренняя структура листа, сок вышел наружу. Лист станет мягким и темным. Скрутите листочки в мелкие комочки и выложите на лист в один слой. Накройте влажной тканью.
  • Выдержите листы несколько часов в таком состоянии в тени. Ориентируйтесь на запах. От терпкого запаха он должен перейти к цветочному аромату.
  • Обжарьте чай в духовке, выдерживая температуру от 60 до 100 градусов. Время от времени проверяйте лист. Он должен быть сухой, ломаться, но не рассыпаться в крошку.
  • Дайте чаю остыть и сложите в стеклянную посуду или жестяные банки, но не храните на свету.
  • примерно через месяц чай войдет в свою силу. Но можете пробовать пить и свежий чай.

Заключение.

Каждое утро я выпиваю чашечку ароматного и крепкого кофе. Но в последнее время он не производит должного эффекта. Я, конечно, просыпаюсь, но через час хочется повторить, т.е. выпить еще чашечку кофе.

Иван чай я обычно пью вместе с гостями, в приятной беседе. Не могу его пить с сахаром. Напиток хорош сам по себе. Пью,  когда много работаю и требуются силы.

Заменю я пожалуй свой утренний кофе на чашку Иван чая! и детей буду угощать. Кофе вымывает кальций из организма, ослабляет нервную систему. Иван чай укрепляет иммунную систему, очищает организм. Хорошее решение!

Значит, нужно еще сделать заготовки чая! Пошла в поле!

Приглашаю и вас принять в этом участие! Кипрей цветет почти до конца августа!

 

 

 

 

Как просто изменить жизнь?

Как просто изменить жизнь?Геленджик

В этот раз мое путешествие началось независимо от меня. Дочь сообщила, что завтра она едет работать на теплоходе до Астрахани с ребенком. И я могу ехать  с ней.

Это значит, что мне водиться с Настей. А Насте только что исполнился 1 год и 4 месяца. И если я не поеду, то она все равно поедет.

Ничего не оставалось делать, я решила ехать.

 Картинка 1.

Правда, сначала я сопротивлялась – ведь это не входило в мои планы. И дочери я категорически ответила — нет. Она обратилась к свекрови, но та не смогла. Что делать? Дочь перебирала друзей и знакомых… Через несколько часов мои мысли потекли в другую сторону – в сторону поиска возможностей для этой поездки и того, что она может мне дать. И как-то потихоньку сопротивление ушло, и поездка стала желанной.

Интересные наблюдения сделала я. Удивительно наблюдать за собой. Интересно!

 Как вы реагируете на неожиданные предложения?

Встаете и идете делать, и раздражение не возникает. Или вам нужно время все обдумать и решить, как поступить? Или любую идею вы сначала воспринимаете в штыки, а потом думаете и соглашаетесь? Или даже и не соглашаетесь… Или может быть вы испытываете радость от новых возможностей и вдохновение?

Почему я говорю об этом? Смотрели фильм, «Всегда говори – да» с Джмом Керри в гланой роли. Фильм 2008 года.

Совершенно случайно один скучный человек попал на собрание общества «Всегда говори – да» и решил попробовать новый метод – говорить «да» каждому предложению, которое он получал. И что? В течение одного вечера его жизнь радикально изменилась. Скучной она точно перестала быть.

Главный герой получил возможность увидеть другую жизнь, ту, которой живут другие люди. И удивительно, она оказалась интересной.

Он изменился и нашел свою любовь. Но не все так просто, конечно — смотрите фильм.

Что хочется сказать…

Каждое предложение, сделанное вам, может изменить вашу жизнь. И вы никогда не будете знать, насколько, как  и когда ваша жизнь изменится. Но если вы скажете нет, то вы никогда не узнаете какую возможность упустили. Если говорить нет всегда, то ваша жизнь будет идти всегда ровно и привычно.  Но управлять ей будете не вы, а другие люди. Те, которые рассматривают  каждое предложение. Выбирать каждый раз вам. Вам решать говорить да или говорить нет в каждой ситуации.

Я не призываю вас всегда говорить только да. Мы делаем выбор каждый раз.

А вы умеете делать выбор?

У каждого человека есть уникальный и универсальный инструмент для определения своего выбора – это сердце. «Я не мог поступить иначе», «Сердцу не прикажешь», «Я так чувствую» — это наши поговорки о том, как мы делаем выбор.

А вы умеете слушать и слышать свое сердце?

Пока наш ум разговаривает с нами, сложно услышать сердце. Голова непрерывно что-то обдумывает и подбрасывает различные идеи о том, почему нужно сказать «нет» и что может случиться, если сказать – «да». А найти причины и поводы для этого всегда возможно. Вот такое дело.

Поэтому, прежде чем сказать «нет» — сделайте  вдох и выдох три раза. И прислушайтесь к себе, своему сердцу. Спросите свое сердце – «Храброе ли ты у меня?» «Открыто ли ты для принятия перемен?» И честно признайте ответ. А вот когда получите ответ, тогда и решайте.

Если есть страх перемен, то это именно то, куда вам нужно идти. Идите!  Прислушайтесь, может быть вас посетило волнение или даже предвкушение чего-то нового и неизведанного. А вот если страха (дискомфорта, неуверенности) или волнения нет, то можете и не делать.

Как получилось у меня? Я сделала несколько вдохов и выдохов. Пришла в себя  и приняла решение, что кто-то обязательно должен сопровождать дочь и внучку в поездке. А когда выяснилось, что я — лучшая кандидатура и единственная, то мне потребовалось несколько часов, чтобы откорректировать свои планы. Это время ушло на поиски решения – нужно оставить кому-то собаку, дачу, работу и дом.

Картинка2.

Разлившаяся Волга. Белый песок по берегам. Мы в Астрахани. Кремль. Собор. Жара.

Мне приходит мысль, что  я могла бы и не поехать, что я хотела отказаться от этой возможности. И ничего этого я не увидела бы, не ощутила бы. Не возилась бы с внучкой, не видела ее радости от общения с людьми – со взрослыми и  с детьми. Не побывала бы в Казани, Волгограде, Астрахани…

А как все просто. Я – здесь. Это не запланированный мною кусочек жизни. И от этого он еще более интересен. Что он мне дает, зачем он мне?

Чтобы наслаждаться общением с внучкой, быть рядом  с ней, когда она делает свои первые шаги в познании жизни? Жить и радоваться вместе  с нею? Наслаждаться видами и красотами из окна? Общаться с людьми? Познавать себя? Увидеть Казань и Астрахань? Восхититься храмами? Познакомиться с новыми людьми?

Что самое ценное для меня в этой поездке?

А важно ли это? Важно проживать каждый момент жизни. Наслаждаться им.

И неожиданные решения могут привести к самым неожиданным изменениям  в жизни! Я – готова их принять.

 Путешествия – это всегда открытия.

Открытия себя и своих друзей в новой обстановке, открытие мира, общение, природа.

Это пробуждает интерес и желание жить.

Очень часто выход на пенсию люди рассматривают как приход старости. Но ведь это не так! Работайте себе на здоровье, молодые пенсионеры. А пенсию откладывайте на книжку  и путешествуйте!!!

Мне рассказали недавно историю, что одна молодая пенсионерка после своего первого путешествия продала дачу и стала путешествовать два раза в год, так ей понравилось. А другая молодая пенсионерка еще и внуков берет в свои путешествия. И ездит кататься на горных лыжах во Францию, да еще не одна, а с компанией таких же молодых бабушек и дедушек.

У нас всегда есть выбор. Важно уметь им распорядиться, чтобы оставаться молодым и активным долгие годы.

 

Марина Жебрякова, эксперт в области практики достижений

«Искать во всем сердце и предназначение!»

Рожденный бегать!

Любите ли вы бегать?

Странный вопрос, не правда ли? И откуда он мог появиться в моей голове….

А в детстве? А в детстве вы любили бегать?

Думаю,что любили. Я помню, что мы прыгали на скакалках на вылет втроем. Я помню, как тяжело было дышать, но это не смущало. Успеть прибежать, залететь под скакалку, прыгнуть, вылететь, обежать, опять залететь, прыгнуть и т.д. Откуда брались силы? Не знаю.  Мы играли, как будто бы это все в последний раз или от этого зависела чья-то жизнь. Играли по настоящему, серьезно, не поддавались и бились до конца сколько было сил и сверх того. А какую радость, какой восторг мы получали от этого!

А Сейчас? А сейчас я не люблю бегать. У меня травмы на обеих ногах — разрывы, ушибы, растяжения и т.д.

А почему в детстве не было травм? Так это детство — скажете вы…

Я тоже так думала. Но все не так просто.

Читать далее Рожденный бегать!

Красное вино и активное долголетие

Красное вино и активное долголетие

Можно было бы подумать, что никакой связи и быть не может между вином и долголетием…

Вино и активное долголетиеНо!!!

Пей вино! В нем источник бессмертья и света,
В нем – цветенье весны и минувшие лета.
Будь мгновение счастлив средь цветов и друзей,
Ибо жизнь заключилось в мгновение это.
Пить Аллах не велит не умеющим пить,
С кем попало, без памяти смеющим пить,
Но не мудрым мужам, соблюдающим меру,
Безусловное право имеющим пить.

Правильное питание — залог активного долголетия

Правильное питание — залог активного долголетия

Правило третье

Большинство долгожителей мира не соблюдают никаких диет, но есть некоторые особенности, которые все-таки их всех объединяют.

Персик - символ долголетияИ это что-то — это система питания.  За свою долгую жизнь они возможно и голодали или не доедали, но уж точно не пробовали ни сладкой газированной колы, ни еды из фаст фуда, ни даже консервированных продуктов. А что же тогда они едят?

Читать далее Правильное питание — залог активного долголетия

Правила активного долголетия. Хара хати бу

Правила активного долголетия.

«Хара хати бу» — это второе правило.

Активное долголетиеХара хати бу — это старинное конфуцианское изречение. Оно произносится перед едой, как напоминание о том, что не нужно наедаться досыта, а необходимо прекратить есть тогда, когда исчезнет чувство голода.

Мы легко можем съедать на 20% больше пищи ежедневно, чем нам требуется или на 20% меньше. Нам это особенно ничего не стоит. Но вот для нашего организма — это важно и значительно. Или мы прекращаем есть, когда исчезает чувство голода или когда мы «наелись до отвала» и в нас уже просто ничего не лезет.

Читать далее Правила активного долголетия. Хара хати бу

Движение, как путь к активному долголетию. Правило 1.

Активное долголетиеДвижение, как путь к активному долголетию. Правило 1.

Когда он рассказывал, как силен был когда-то, я предложил ему побороться на руках. Он согласился. Нас окружили его друзья. Я решил, что дозволю ему победить. В конце же концов я на 60 лет его моложе.

Я схватил его мощную руку, посмотрел ему прямо в глаза и с легкостью завладел преимуществом, сместив руку с центра. Но уловка не помогла. Он держал мою руку под углом в 45 градусов несколько мгновений, пока я не устал и не расслабился. И после этого тут же уложил ее на свою сторону стола. Я не смог бы выиграть, даже если бы захотел. Все засмеялись.

Это история из книги Правила долголетия Дэна Бюттнера. Автор книги боролся с Джованни Саннаи, когда тому было 103 года.

Читать далее Движение, как путь к активному долголетию. Правило 1.