Архив метки: дыхание

Даосские практики. Дыхание, тело и сознание.

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Что такое ЦИ? Это движение энергии при дыхании. С первым вдохом младенца начинается жизнь и с последним выдохом заканчивается. И каждый наш вдох и выдох может принести нам здоровье, радость, счастье и благополучие. А умеем ли мы использовать наше дыхание?

Даоссы в этом мастера. Долгое время эти практики были не доступны белым людям. Пришло время, и многие мастера живут уже не на востоке и обучают не своих соотечественников. Практики претерпевают изменения и подстраиваются под европейское сознание. Белых нельзя учить так, как учат на востоке.

Вышло много различных книг и появилось много белых мастеров. И они тоже пишут свои книги. И мы уже обучаемся у этих людей. Важно то, что практики стали доступнее. И древняя философия дыхания, движения энергии, работы тела и управление телом при помощи сознания стали нам доступны.

Дыхание неразрывно связано с телом. Как и наше сознание.
Всматриваясь вглубь себя, мы познаем себя и мир. Мы учимся управлять своим телом, создаем идеальное здоровье, хорошее настроение, учимся управлять энергиями в теле.
Удивительно то, что упражнения простые и не сложные. Их можно выполнять в любом возрасте — от детского до возраста зрелости. Важно выполнять все упражнения правильно. Каждое упражнение — это не только движение рук, ног, какая то поза тела — это соединение дыхания, сознания и движения, нацеленные на результат.
Освоив упражнения, вы можете выполнять их и самостоятельно, поддерживая свое здоровье, укрепляя его. А регулярное выполнение будет создавать у вас хорошее настроение, прилив энергии, правильное функционирование внутренних органов. И как следствие — омоложение организма в целом.
Даоссы в этом мастера. Предлагаемый комплекс — это оздоровительная зарядка для тела, дыхания и разума.
Начальный уровень.
Осваиваем брюшное дыхание, учимся делать омолаживающий самомассаж, изучаем сексуальное кунфу, учимся направлять энергии в теле, выполняем зарядку для тела «8 кусков парчи», начинаем работать с сухожилиями и костями, изучаем лечащие звуки и медитируем.

В Перми:

Еженедельно в Малина фитнес на Мильчакова 11 в 17-30 по срд и
по пятницам в Закамске Гальперина 8а — офис 7 проводятся занятия по даосским техникам техникам омоложения и оздоровления организма.
Время проведения с 18 до 20 часов (1.5часа)
Форма одежды — свободная и удобная, для ног — носочки.
Возрастных ограничений — нет.
Ведущая:
Марина Жебрякова – духовный практик (Школа мистерии Сананды 5 уровень), бизнес тренер, практик саморазвития, автор аудиотренингов «Путь Воина, Путь Целителя, Путь Видящего, Путь Учителя», ведущая сайтов по саморазвитию Sotvory.ru и активному долголетию Active-long-life.ru Создатель клуба путешествий в места духовной силы — путешествия со смыслом по Уралу, России и миру — https://vk.com/club78063389
«Искать во всем сердце и предназначение!»

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Зарядка «Око Возрождения» или 5 тибетских жемчужин

Дорогие друзья, сегодня хочу вам представить еще одну тибетскую зарядку. Есть люди, которые практикуют ее годами. Есть те, кто начинает и бросает. А есть молодые ребята, которые с юношеских лет заботятся о своем теле и о своем духе.

Я помню себя в школе, когда  нашла где-то описание выполнения йоговской осаны Змеи, делала ее каждый день и все ждала чего-то, что должно произойти. Ничего не произошло, я и бросила это занятие. В то время еще филосовия выполнения этих упражнений была не доступна.

Существует китайский метод  выполнения. Он состоит в том, что любое упражнение необходимо повторять 100 раз, 1000 раз, миллион раз. Наступит время, когда ты начнешь делать его правильно и начнешь постигать глубинный смысл происходящего.

Для западного человека эта философия не очень подходит. Хочется понимать что и зачем я делаю, иначе теряется смысл самого делания. Но в том то и дело, что освоение возможно только постепенное.

В каждом упражнении скрыто несколько уровней, которые могут открываться лишь последовательно.

Читать далее Зарядка «Око Возрождения» или 5 тибетских жемчужин

Дыхательная гимнастика для активизации энергии, укрепления мышц и массажа внутренних органов.

Моя партнер  и подруга предоставила специально для моих читателей очень интересную статью о том, как можно управлять своими мышцами при помощи не сложной дыхательной техники.

Елена занимается даосскими практиками и вумблдингом. Сама применяет то о чем говорит и обучает этому людей. Постоянно сама учится.

Елена Фуфлева, мастер даосских практик и вумбилдинга

Типы дыхания:

Существует три типа дыхания: верхнегрудное, нижнегрудное (или диафрагмальное) и брюшное. Все эти три типа необходимы при нормальном дыхании. Но самым физиологичным является брюшное дыхание. Понаблюдайте, как дышит ребенок. Его грудь лишь слегка расширяется. Выступают нижние ребра, и его маленький животик поднимается с каждым вдохом. Когда он выдыхает, происходит обратное. Живот втягивается, нижняя часть груди опускается, грудная клетка становится меньше. Это нормальное дыхание.

Если понаблюдать за взрослыми, то легко заметить, что у них при дыхании брюшная стенка практически не участвует. Движется в основном грудная клетка. Большинство взрослых разучились дышать правильно. Во многом это связано с напряженностью жизни и эмоциональными стрессами.

Человек начинает свою жизнь с первого вдоха при рождении и заканчивает ее, делая последний вдох. От того, как он дышит в промежутке между первым и последним вдохом, зависит качество жизни, а следовательно, и ее восприятие. Неполноценное дыхание снижает жизнеспособность организма и приводит к замедлению метаболических процессов. Поверхностным или половинчатым дыханием чаще всего объясняется усталость, быстрая утомляемость, анемия и депрессия. Если вы замечаете какой-либо из этих симптомов, старайтесь дышать глубже, обращая больше внимания на мышцы брюшного пресса.

Древняя китайская поговорка гласит: «Тот, кто владеет искусством дыхания, может ходить по песку, не оставляя следов». Китайцы знали, что правильное дыхание обеспечивает жизненную силу и повышенную выносливость. Они отмечали в древних рукописях, что «их ноги не устают». Читать далее Дыхательная гимнастика для активизации энергии, укрепления мышц и массажа внутренних органов.