Подушка для сна и отдыха

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Подушка, которая сделает вашу жизнь спокойнее.

Не верите?

Я проверила это на собственном опыте.

Когда у меня дочь была маленькой ей постоянно выписывали какие-то успокоительные растворы. А она их пить отказывалась. И заставить было невозможно.

Читать далее Подушка для сна и отдыха

Хочешь получать свежие статьи на свой электронный ящик? Впиши свой e-mail

Салат витаминный

Салат витаминный «Заряд энергии».

На улице стоит жара. Лето. Вы выехали на дачу и ломаете голову, чтобы придумать съесть такое. На глаза попадается салат.

Салат - кладезь витаминов

И правильно, что попадается. Это то, что вам нужно. На 90% салат состоит из воды и содержит витамины группы С, В, А и микроэлементы, а алкалоид лактуцин придаёт листьям салата горьковатый вкус.

Что же с ним делать дальше?

Читать далее Салат витаминный

Зарядка и активное долголетие

Какова роль зарядки в формировании активного долголетия?

Бамбук-символ долголетияКак вы понимаете активное долголетие складывается годами.  И если наш каждый день будет наполнен радостью и здоровьем, то и наша жизнь тоже будет такой.

Не бывает так, что все было плохо и плохо, а потом вдруг стало хорошо. Все складывается постепенно и порой совсем не заметно.

Что я хочу этим сказать? Если каждый день  вы будете делать по одному небольшому движению вперед, но каждый день, то обязательно незаметно для себя достигнете результата! И сегодня мы говорим с вами о зарядке.

Приведу забавный пример из моей жизни.

Читать далее Зарядка и активное долголетие

Символы долголетия и здоровья

Символы долголетия и здоровья используются в восточном этносе, и являются неотъемлемой часть фен-шуй.

Про каждый символ сложены легенды. На сайте мы будем часто их использовать, поэтому решили рассказать вам о них.

Читать далее Символы долголетия и здоровья

Продолжительность жизни человека

Исследование проблемы.

Рано или поздно нас всех начинает волновать вопрос — а какова возможная продолжительность жизни человека? И от чего зависит, что кто-то живет 70, кто-то 90, кто-то 140 лет, а кто-то доживает лишь до 40-50 лет.

В этой статье мы ищем ответы на эти вопросы.

 

Я перебирала старые книги и нашла брошуру Дж. Гласса «Жить до 180лет» издательства Физкультура и здоровье  1991 года. Оригинал был издан в нью Йорке в 1961 году.

Стала читать …

Из книги:

«По расчетам ученых биологов, продолжительность жизни любого организма может состоять от 7 до 14 периодов времени, за которое этот организм достигает зрелости. У человека зрелость наступает  в 20-25 лет, следовательно, его жизнь могла бы продолжаться до 280 лет«,

«Доктор Кристоферсон из Лондона высказал такую мысль: Человек может прожить 300, 400 или даже 1000 лет, если его организм обеспечивается всем необходимым для жизнедеятельности веществами».

«Этого же мнения придерживается и известный английский естествоиспытатель Роджер Бэкон, изучивший проблемы долголетия: нормальная продолжительность жизни человека — 1000 лет».

«Если вы хотите достичь желаемых результатов и отметить свой 180-ый день рождения, отбросьте все сомнения. Гоните прочь мысли о том, что старость уже близка, что болезни подстерегают вас, что вы становитесь слабее и состояние здоровья ухудшается. Такие мысли опасны: они убивают надежду на успех. Начните действовать, разработайте для себя программу полноценной здоровой жизни».

Что изменилось за эти 50 лет?

Эти цитаты актуальны и для нас с вами. О чем они говорят?

Что наша с вами продолжительность жизни не ограничивается ни 80 годами жизни, ни даже 120 годами. Жить мы можем дольше.

Но почему же тогда средняя продолжительность жизни у нас с вами так низка?

Ученые центра ННПЦТО (Национального научно-производственного центра технологии омоложения) Санкт-Петербург считают, что возраст человека складывается из  трех составляющих. Это  —  календарный возраст, биологический возраст и психологического возраст.

Календарный возраст — это понятно. Каждый год мы отмечаем свой день рождения по календарю  и в этот день прибавляем себе еще один год. И повлиять на это невозможно. Мы  с вами сами так решили, что именно таким образом будем считать свой возраст.

Биологический возраст человека говорит нам о состоянии нашего тела. Когда мы говорим о возможной продолжительности жизни 120, 180, 300 лет и более, мы имеем  в виду насколько лет биологической активности жизни рассчитано наше тело. Сколько лет при самых благоприятных обстоятельствах наше тело может поддерживать свою жизнь в активном состоянии от зарождения до старения и умирания. Обратите внимание, при самых благоприятных обстоятельствах.

Получается, что теоретическая возможность увеличить продолжительность жизни есть. И наша с вами задача — создать условия для лучшего существования нашего тела, чтобы оно могло поддерживать свою биологическую активность как можно дольше. Здесь мы с вами можем влиять на наш возраст. Более того, в этой сфере очень многое зависит именно от нас.

Психологический возраст человека — это третья составляющая нашего возраста. И именно эта составляющая находится целиком в наших руках!!! И более того, от нашего психологического состояния часто зависит и наше здоровье, следовательно, состояние нашего тела, и следовательно, наш биологический возраст.

К чему мы с вами пришли?

Что теоретически мы можем жить намного дольше, чем это обычно бывает. Но для этого мы должны научиться создавать идеальные условия для проживания нашего тела, включая и психологические моменты.

 Рекомендации.

Ученые вывели 10 базовых правил сохранения жизненной силы человека.

В общих чертах эти правила выглядят таким образом:

10 правил долгой жизни!

·              Не объедаться

·              Меню должно соответствовать возрасту

·              Не спешите на пенсию — будьте востребованы и заняты

·              Занимайтесь сексом

·              Ни при каких обстоятельствах не унывайте

·              Спите в прохладном месте

·              Двигайтесь

·              Старайтесь получить больше положительных эмоций

·              Не прячьте гнев – дайте ему выход

·              Давайте зарядку уму

Мы можем воспринимать эти правила в общих чертах.

Как например, что такое не объедаться? Не есть на ночь? Или не есть больше 10 раз в день? Или не есть мясо?

Или правило — двигайтесь — занимайтесь спортом, ходите каждый день пешком или будьте олимпийским чемпионом?

У каждого из нас будет своя трактовка этого правила.  Правила указывают направления  движения для сохранения жизненной силы и своего тела в активном состоянии.

Каждое из правил работает над увеличением нашего биологического или психологического возраста.

Теперь нам с вами стали понятны направления нашего жизненного движения, то чем в жизни мы должны заниматься, чему должны посвящать свое время.

И кажется, что все понятно, но почему же тогда люди не выполняют таких простых правил?

Не умеют? Не знают как? Не знают, что конкретно нужно делать? Нет единомышленников? Не хватает силы воли и мотивации?

Наш сайт посвящен ответам на эти вопросы.

Подпишитесь на его изменения — получайте конкретные рекомендации!

Если вам интересна эта тема — обсудите ее с вашими друзьями, перешлите им информацию.

И у меня к вам вопрос. Как вы считаете какой возраст (календарный, психологический или биологический) является определяющим (ведущим), от которого зависит и ваше состояние и срок жизни?

Жду ваших откликов и примеров.

P.S. Определите свой психологический возраст и свой биологический возраст — перейдите по ссылкам

биологический

психологический

соответственно:

 

«Действовать, быть здесь и сейчас!»

Марина Жебрякова, сертифицированный бизнес тренер, эксперт в облатси практики саморазвития

 

Читать далее Продолжительность жизни человека

Как определить биологический возраст?

Биологический возраст — что это?

Вы знаете, что люди в одном возрасте выглядят по разному.  По внешнему виду не всегда можно определить сколько лет человеку. Иногда человек кажется значительно моложе, например, в 25 лет можно дать не больше 18. Но бывает, что в 30 лет человек может выглядеть на 40.

Психологический возраст человека. Тест.


Психологический возраст человека является одной из составных частей, определяющих реальный возраст человека. Для его определения существует  тест.

Ваш календарный возраст может быть меньше или больше психологического. Почему? Читать далее Психологический возраст человека. Тест.

Секреты и рецепты молодости или как жить долго и счастливо!